德宝法师：观呼吸-平静的第一堂课（阅读）

德宝法师：观呼吸-平静的第一堂课

　　作者：(斯里兰卡)德宝法师

　　译者：赖隆彦

　　这是一本用最简单的语言，一步一步引导你如何进入南传佛教内观禅的实用手册，是为了真正想要禅修的人所写，尤其是为了刚要起步的人──比你可能想到的更简单。作者简单明瞭地指出每一个禅修的方法，告诉我们它的作用，以及让它运作的方法。

　　所谓的「内观」（vipassanA）禅修，是南亚与东南亚佛教教学与修行的主题。vipassanA是巴利文，意思就是「内观」，这个修持方式的目的是要让修行者洞见事物的本质，清楚了解每一样事物真实的运作方式。

　　本书将介绍如何透过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。以呼吸为专注的焦点后，禅修者可以进而观察他所认知的整个世界。禅修者可以按照书中的指导，学习观看一切身体经验、感受与思想的变化，并且学习研究自己的心理活动与意识转变，而这就是一切修行的基础。

　　本书已被译成好几种语言，并在世界各地出版。此书的泰文节译版本，还被选为泰国高中课程的教材。

德宝法师：观呼吸-平静的第一堂课目录：

德宝法师：观呼吸-平静的第一堂课 一、内容提要 作者简

德宝法师：观呼吸-平静的第一堂课 二、观呼吸·读者评论

德宝法师：观呼吸-平静的第一堂课 三、人人都能看得懂

德宝法师：观呼吸-平静的第一堂课 四、导言

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第一章：干嘛费事禅

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第二章：禅修不是什

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第三章：禅修是什么

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第四章：态度

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第五章：练习

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第六章：如何调身？

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第七章：如何调心？

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第八章：规划你的禅

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸· 第九章：修习慈心

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸· 第十章：处理问题

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第十一&十二章：处理

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第十三章：正念

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第十四章：正念与禅

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·第十五章：它带给你

德宝法师：平静的第一堂课：观呼吸·后记：慈心的力量

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德宝法师

德宝法师简介

　　德宝法师（Bhante Henepola Gunaratana or Bhante G，又译希尼波拉·贾那拉达那或海那波拉·瓜那瑞塔）斯里兰卡内观大师，1968年到美国，是北美地区地位最高的斯里兰卡佛教上座部长老，也是西维吉尼亚修行协会(Bhavana Society)的创办人，现任西维吉尼亚修行协会(Bhavana Society)住持。经常巡回世界各地演讲，并且指导闭关禅修。2000年，德宝法师获得他的母校维迪雅兰卡拉学院颁赠终生杰出成就奖。

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