新时尚：今天你暴走了吗？

扬州时报 2009-07-27 09:56:55

　　扬州网讯 (记者 惠万里)扬州最近出现了这么一群人，他们约定时间，集结后沿某条设定的线路暴走。他们自称“暴走一族”，一个多月前开始在扬州出现，一个多月来，这个不需要任何门槛的平民团队迅速壮大，成为扬州新时尚。

　　■暴走一族

　　上午暴走瘦西湖，晚上暴走古运河

　　昨天，有市民向记者报料，说前天晚上在沿古运河的路上看到一群特殊的人，有大人有孩子，像个旅行团又没有导游，个个走得很快像在赶路。昨天早上和晚上，又有类似的一群人，分别沿瘦西湖和古运河搞类似的行走。

　　他们在干什么？

　　昨天下午，记者约见了他们的牵头人、扬州白领许智峰（网名“蜘蛛”）、“蓝天”等五人后才恍然大悟：原来这就是“暴走一族”。“暴走”顾名思义就是快步走路，定位为暴走的，一般要拟定10-15公里的路线，在周末或节假日选择“暴晒、暴走”一天，随着3-4小时高强度行走，燃烧脂肪，缓解压力。

　　■牵头人

　　把上海广州的经历带到扬州

　　“蜘蛛”许智峰，扬州暴走一族的牵头人。他说，暴走是从广州上海带到扬州的。

　　“蜘蛛”2007年从扬州大学毕业，2007年至2008年分别到上海和广州工作。“蜘蛛”说，因为单位离住处都在两三公里以内，城市太大，道路太堵，乘公交上下班还不如走路节省时间。走得多了，渐渐觉得走路乐趣无穷。

　　去年，“蜘蛛”又在扬州找了份工作。5月份，国内一些大城市开始出现暴走族，蜘蛛就顺势“继承并改造”了上海广州工作时形成的走路习惯，网络发帖邀请志同道合者发起扬州暴走活动，主要在周末进行。所有的暴走行动只集体活动，不成立组织。目前，他们已经在扬州开展了八九次大的暴走活动，每次行程至少十二三公里，最远达29公里。

　　■暴走故事

　　曾被警车“跟踪”过

　　开始的时候，因为大多数人不熟悉，扬城的暴走一族甚至成了警察的关注对象。

　　那是在6月份，是扬州暴走族第二次组队暴走，33人参加，路线是“火车站-体育公园-京华

　　城-职大-西湖镇-蜀冈西峰-平山堂-保障湖-世界动物之窗-干休所-迎宾馆-时代广场-文昌阁-万家福后小巷子”，全程16.2公里。暴走族在火车站集结后，旗帜刚扯起来就发现路边多了2辆警车。启程后，警车一直跟在后面。经解释，警察才知道，原来是一支锻炼身体的队伍。

　　类似的事情后来还在渡江桥南路口发生过，队伍到城南暴走，回来的时候被警察拦了下来询问：这么多人大热天在路上成群结队走，什么目的？有市民就把活动的旗子找出来，向警察作了解释。

　　最远一次走了29公里

　　另一件事同样让队员们津津乐道，那一次队员们创了个纪录：徒步走了29公里。

　　那次事先敲定的路线是市区到沙头镇某农家乐，下午先乘车到沙头，徒步到农家乐摘瓜，再徒步返回扬州市区。但暴走队员们没想到摘瓜这段路非常远，经测量长达9.7公里。摘完瓜以后返回扬州，这段路更长，达19.3公里。两段路加起来竟然29公里。

　　■暴走团队

　　谁在暴走？教师最多！

　　谁在暴走？“蜘蛛”说，目前教师最多，参与的市民也越来越多，人群覆盖的行业也在迅速扩大。开始的时候，扬州搞户外运动的青年人迅速进入这个团队，此后很多老师参与进来。此后，每一次活动，都会有大量的新人进入，有大量的公司白领、公务员，以及医生、个体老板、大学生等，还有卖菜的，年龄从七八岁到五六十岁都有。

　　“参加暴走的没有闲人，”“蜘蛛”说，“都有自己的工作和事业，而且大多业绩不错。”

　　为什么暴走？减压、教育孩子

　　暴走为什么为迅速流行起来？昨天记者问“蜘蛛”和“蓝天”，这背后是否有什么装备公司在推动。“蜘蛛”和“蓝天”说绝对没有，纯正自发性活动，而且只搞活动，连个组织都没有。在他们看来，现代人社会压力大，参加暴走减压是一个重要原因。

　　“蓝天”参与暴走，每次都带着他13岁的儿子小毛，他说这能锻炼儿子的身体，更能锻炼儿子的毅力。“蜘蛛”说，很多家长参与进来就是出于教育孩子、锻炼孩子的目的。

　　还有暴走成员认为，暴走交了很多朋友，而且相对于上班猫在办公室，周末猫在家里的“宅”一族，暴走的生活方式要健康得多。

　　■暴走调查

　　扬城暴走日渐流行

　　留心的市民也发现，暴走在我市日渐流行。在古运河沿线、荷花池公园以及江苏油田小区，总会有很多人或单独、或三五成群快步行走健身。装备也比较简单：一双运动鞋、一身运动背心和短裤，脖子上搭上一条毛巾，再带上一瓶水就可以了。“经过不断坚持运动，现在走一两个小时也不觉得累，白天工作的时候也特别有精神。”昨天傍晚，荷花池小区张先生告诉记者。

　　“零投资”、“零门槛”，这种暴走运动的未来大被看好。暴走成为越来越多都市白领的最爱，还因为它能带来健康。如让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，还可以纤体瘦身；另外，暴走还是很多心理医生给忧郁症患者推荐的运动。而“蜘蛛”和“蓝天”等人也在长远考虑，是否应该到民政局注册一个社团，来引领暴走潮流，但目前“暴走Ｅ族”先挂靠扬州东海西山户外俱乐部下开展各项活动。

　　■个性暴走

　　暴走时可以带个“伴”

　　如果你打算开始暴走这项健康运动，也可考虑先找个伴儿。

　　宠物暴走：带着你家宠物暴走，是不错的选择，因为也许就在你追我赶的过程中，会让你觉得这20公里没那么远，刚开始尝试暴走，也比较容易完成目标。

　　阳光暴走：阳光下暴走，你能得到的健康可是加倍的！别害怕阳光，选择在早上6-10时，下午4-5时进行暴走就可以了。晒太阳能促进人体的血液循环，加速人体新陈代谢和增强免疫功能。接受适量的紫外线照射能促进维生素D的合成，维生素D有助于骨骼和牙齿的健康，调节身体中的钙、磷代谢。

　　音乐暴走：选择空气清新的户外，带着MP3开始暴走吧，让音乐把你的暴走路线变得丰富多彩。音乐伴随的暴走，可以为你的心情加分。音乐可以调整睡眠，缓解疼痛，协调神经生理功能，提高全身生理运动机能；心理方面，音乐可以释放负性情绪，振奋精神。

　　相关新闻

　　暴走多久较为合适？

　　初级暴走：找个空闲时间，大街小巷满街串，直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍再打道回府。

　　中级暴走：徒步快速行走约45分钟，路程4公里以上，平均每分钟要大步走120步。这样每次暴走结束，身体都会稍微出汗，微循环加速，身体觉得难以形容地舒适。

　　高级暴走：在行走过程中一般平均每小时休息10分钟，山路每30分钟休息10分钟。可以自由选择此前人迹罕至的旅游地和线路，欣赏到正常旅游团所无法见到的美景。

来源：新华报业网