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冬季吃出苗条身姿的11种美食

       

发布时间:2017年09月22日
来源:   作者:佚名
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在这个寒冷的冬天,人很容易变得懒惰,运动就会随之减少,于是,有人不知不觉的发现身上的赘肉越来越多了。所以,爱美的你需要提高警惕,越到这个季节你就越不能弃之不管。下面我就为朋友们介绍12种冬季吃不胖的美食,可以帮助你恢复苗条的身材。

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        一、白菜——防止腿部肥胖

  白菜不含脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。

  二、紫菜——排毒利水

  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

  三、芝麻——通利血管

  芝麻所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

  四、香蕉——减少脂肪在下身积聚

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。

  五、红豆——清除腹部脂肪

  红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

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        六、西柚——减少下半身的脂肪和水分积聚

  西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  七、菠菜——清除腿部脂肪

  菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,是非常瘦腿的食物。

  八、苹果——减少全身的脂肪

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少全身的脂肪。

  九、西芹——减少下半身的水分积聚

  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  十、花生——长肉不长脂

  花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。

  十一、番茄——去除腿部疲惫减少水肿

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。

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