您现在的位置:佛教导航>> 五明研究>> 五福文摘>> 素食起步>> 蔬果美容>>正文内容

做瘦美人必备十个好习惯

       

发布时间:2008年01月07日
来源:不详   作者:佚名
人关注  打印  转发  投稿


  如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
  
  1. 养成每日定时排便的习惯。

  这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

  2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。

  因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

  
  3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。

  因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯。

  4.别勉强自己吃吃不下的
  很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物,因此,千万不要觉得丢掉可惜。

  5.每天晚上九点后绝不进食。

  如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

  
  6.请不要以吃东西来抗压。

  这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡,不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

  7.谢绝饮料,以白开水代替。

  因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。

  8.养成定时做运动的习惯。

  不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得。

  
  9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品。

  减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。

  10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。

  勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的
  减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美。

标签:素食
没有相关内容

欢迎投稿:307187592@qq.com news@fjdh.com


QQ:437786417 307187592           在线投稿

------------------------------ 权 益 申 明 -----------------------------
1.所有在佛教导航转载的第三方来源稿件,均符合国家相关法律/政策、各级佛教主管部门规定以及和谐社会公序良俗,除了注明其来源和原始作者外,佛教导航会高度重视和尊重其原始来源的知识产权和著作权诉求。但是,佛教导航不对其关键事实的真实性负责,读者如有疑问请自行核实。另外,佛教导航对其观点的正确性持有审慎和保留态度,同时欢迎读者对第三方来源稿件的观点正确性提出批评;
2.佛教导航欢迎广大读者踊跃投稿,佛教导航将优先发布高质量的稿件,如果有必要,在不破坏关键事实和中心思想的前提下,佛教导航将会对原始稿件做适当润色和修饰,并主动联系作者确认修改稿后,才会正式发布。如果作者希望披露自己的联系方式和个人简单背景资料,佛教导航会尽量满足您的需求;
3.文章来源注明“佛教导航”的文章,为本站编辑组原创文章,其版权归佛教导航所有。欢迎非营利性电子刊物、网站转载,但须清楚注明来源“佛教导航”或作者“佛教导航”。
  • 还没有任何项目!
  • 佛教导航@1999- 2011 Fjdh.com 苏ICP备12040789号-2