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山药的食疗——健脾益胃 益肺止咳 健美养颜

       

发布时间:2021年04月24日
来源:显密文库   作者:[素食与健康]
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山药的食疗——健脾益胃 益肺止咳
 
   1.健脾益胃,助消化
    含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,常用治脾胃虚弱、泄泻等
 
  2.益肺止咳
    含皂甙、粘液质,有润滑、滋润作用
 
  3.降低血糖
    含粘液蛋白,有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品,但一次不宜食用过多。
 
  4.延年益寿
    含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素
    能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病
 
  5.瘦身、养颜
    元代脾胃专家李杲说:“治皮肤干燥以此物润之。”李时珍写到:“山药能润皮毛。”山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。

  下面就给大家推荐一道以山药为主要材料的食物。
 
  山药粥
 
  原料:鲜山药300克,粳米500克
  做法:煮粥,若有需要可加盐和生姜调味
  作用:适用于气血不足、脾胃虚弱引起的腹泻等病症。对老年体弱者尤其适用。

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