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如何防止掉发

       

发布时间:2013年11月29日
来源:   作者:佚名
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掉 头发吃什么好?要知道掉头发是非常常见的问题,也可以是人体新

 

陈代谢的一种表现,但是对于那些头发比较稀少的人来说,这种掉头

 

发,脱发现象则是一种致命的 打击。现在推荐大家一些脱发的饮食疗

 

法,脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康

 

的食物,从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产 生。


饮食中注意选择有益于生发的食物:

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、熟花生、菠菜、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物,如海带、紫菜。

(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等

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