科学家研究冥想能否治病

减轻精神压力　恢复免疫功能——

　　简单地讲，冥想就是停止大脑的知性和理性思考，进入一种忘我境界。越来越多的研究者认为，经常冥想对于人的健康是很有益处的，对高血压、癌症、艾滋病、心脏病等，都具有辅助治疗和加速康复的明显作用。荷兰的一项医疗调查显示，经常深思冥想者比普通人发病率要低50%，染上致命疾病的比率低86%。

　　经常思索降低血压

　　美国《高血压杂志》上的一项研究表明，经常性的冥想对降低血压很有帮助。这项研究中，参与研究的黑人中学生被分为两组，研究发现，学习冥想的学生高的和低的血压明显地降低了4个百分点，没有练习的学生则没有明显变化。

　　主持研究的神经生物学家加里•卡普兰博士指出：“有一些例子证明冥想对改善血管壁状况、心跳速率、引入和呼出的氧气量都有有益的影响。”

　　一项发表在《中风》杂志的研究也得出类似结果，在对60例20岁以上高血压病人为期6-9个月的试验中，其中一半患者采用冥想的方法进行治疗，另一半采用合理的饮食及锻炼治疗，研究的起始及结束阶段，应用超声测量受试者的动脉壁厚度，包括动脉斑块，研究表明，采用冥想治疗的受试者动脉壁厚度缩小了0.098mm，而其他受试者则增加了0.054mm。

　　另一项为期三个月的研究来自加利福尼亚，涉及127名55-58岁的参与者，他们被随机地分为三组：冥想组、肌肉放松组、改善生活组（改善饮食和生活习惯）。研究显示，冥想组和肌肉放松组的血压显著下降，其中冥想组的降血压作用是肌肉放松组的两倍，想象组降血压作用比三组平均值低10.7％。

　　配合治疗癌症效果明显

　　哈佛大学的专家赫伯特•本森指出，深思冥想所带来的完全松弛，在对抗疾病方面是一种强有力的工具。它会减轻身体的紧张，而紧张会降低免疫系统的功能。

　　英国的沃克教授及其同事对80名患乳癌的妇女进行实验，她们接受相同的疗程，其中一半人额外进行冥想练习，学习放松全身肌肉，同时在大脑中想象身体组织对抗癌细胞的过程。

　　研究人员让她们看一些卡通画引导他们的想象力，例如：一幅画着一名佩着刺刀的士兵攻击一组癌细胞的画面。在整个过程中，研究人员定期收集两组参与者的血液样本，结果发现，练习冥想的妇女，体内有助对抗癌症的T细胞比率和数目明显增加。
澳大利亚的神经病学家埃斯里•米尔瑞斯博士也采用冥想配合治疗癌症，他研究了73名至少进行了20次深度冥想的癌症患者后发现，几乎所有这些患者都出现了明显的缓解焦虑、压抑、不舒服、疼痛的现象，其中10％的患者肿瘤生长速度明显降低，50％的患者生活质量明显提高了。

　　减轻精神压力抑制疾病

　　一项发表在美国《心理生理医学》杂志的研究，将2000名冥想者与600000人组成的控制组进行了为期5年的对比研究，研究显示，冥想组比控制组去医院看病和接受医生治疗的次数少60%-70％。

　　在对17种病症的比较研究中，冥想组都比控制组的发病率要低，其中：心脏病发病率低87％，肿瘤发病率低55％，鼻、喉和肺疾病发病率低73％，神经系统紊乱发病率低87％，骨骼类疾病发病率低67％，新陈代谢类疾病发病率低65％。

　　通过研究和临床经验，研究者认为冥想的益处主要包括：缓解紧张、压力、失眠、头疼、偏头疼、易怒等。

　　现代人的生活节奏快，生活工作压力大，更加容易疲倦、焦虑、忧郁。人中枢神经系统直接影响到交感神经系统和免疫系统，当遇到压力时中枢神经系统会让交感神经素上升，容易产生心血管类疾病，同时还会影响免疫系统和压力荷尔蒙，导致许多器官疾病发生。而冥想最大的功效就在于减轻精神压力，借助中枢神经系统的平静，让免疫系统正常和减少压力荷尔蒙。

　　根据哈佛大学心脏科医师斑森的研究，20分钟的静坐冥想以后，心跳、呼吸速率、血压、氧气的消耗、二氧化碳的制造和血清乳酸量都减少了，他称这种现象为“放松效果”。这也是冥想能够预防和治疗多种疾病的主要原因。