西安云居寺内观禅修全年课程时间安排预告

若人静坐一须臾，胜造七宝浮屠塔

2017年西安云居寺内观禅修课程全年时间表

    佛陀说：若人静坐一须臾，胜造七宝浮屠塔。西安云居寺内观禅修课程每月农历初二开课 十三圆满，十六开课 二十七圆满。

    一、值法定节假日(元旦,春节,五一,十一)时间有可能调整，会在法师博客中另通知，请出发前3天电话确认。


    二、课程日期第一天是报到日，请当天下午3点前到达，课程最后一天上午8点后可返程。

    课程目标：体验到静坐的益处。有规律地练习观息法有许多益处，增进专注力与记忆力。增进理解能力，增进对他人的善念。开发智力、心力，培养生命的大智慧，学习静心与专注时，能够发展觉知，更能够控制自己的冲动，学习这个静坐方法，一辈子都能够获益。

    观息法就是观察自然正常的呼吸，气息出入于鼻孔，这是很简单的方法，能帮助发展心的专注，很容易学习，具有客观性与科学性。观息法不仅能帮助静心专注，也能帮助瞭解自己，更瞭解心的运作，发展出内在的力量，选择正确与适宜的行为，这是观息法能带来的自然结果。观息法是一项工具，能用来处理激动，恐惧，焦虑与压力。观息法是一种心的训练，也是内观法的基础──内观是一种单纯，但非常有力量的心理淨化过程，透过自我观察而达成。 

    内观（Vipassana）是最古老、最原始的修炼方法，是佛陀成佛的方法。其意思是如实观察，也就是观察生命的真理，透过观察自身来净化心灵的一个独特过程。借着观察对自然呼吸来提高专注力，培养敏锐的觉知力，观察身心不断变化的无常特性，体验苦空无我的普遍性真理实相。

    课程简介

    课程为期十二天，提供食宿，学员必须遵守课程所规定的行为规范。 十二天当中，学员只能在指定的规范内活动，不可与外界联系，不可阅读或写字。在前九天中，学员必须保持神圣的静默。前三天半，练习呼吸法的技巧，来观察出入息不断变化的自然现象，培养心念的自控力。第四天传授内观方法，觉知生命本质的变化无常，培养平等心。第十一天，传授慈悲观，开发自己慈悲的爱心和优秀的品质，奉献给自己生生世世，及现在生中父母、师长、六亲眷属、冤亲等所有的有情生命！第十二天的早晨圆满。

    课程训练三步骤

    首先，不可作任何骚扰他人安宁的言行举止， 严格遵守戒律和道德规范，这是修行的第一要诀。发愿：不杀生、不偷盗、不淫欲、不说谎、和不服用麻醉品。

    第二步骤：要将心专注于气息上，藉此培养心的控制力，驯服狂野的心。集中注意力，心就会变得警觉、敏锐，来执行洞察力的工作。

    第三步骤：开展洞察力，照见自身的本质，藉此洞察来净化内心的不洁净。体验生命实相，观察自身不断变化的身心现象所显示出来的感受。这是佛陀教导的精髓；透过自我观察以其达到自我净化。藉由如实地观察内在的实相，在实际体验的层面认识自我，从而，就会逐渐从不净染污的痛苦中解脱出来。从粗重、外在和浅显的表面实相，贯穿深透到身心的终极究竟实相。

    最后，接着体验超越生命的实相，超越时空及超越相互依存的限制领域的实相：从所有的不净、杂染、痛苦中彻底地解脱出来。这终极究竟的实相，不论冠以任何名称都无关重要；重要的是，他是人类的终究目标和永恒的价值! 这是佛陀的伟大发明，堪称人类文明的最高智慧成果！佛陀所证得的涅槃妙心，乃是心灵净化的顶峰、人类的究竟意义和生命的终极归宿！

    宽乐老师：18991242776  

    宽钰法师：13309201338 

    微信号：  jixiangfashineiguan

    地址：陕西省西安市莲湖路洒金桥162号西五台云居寺 

    乘车路线： 高铁西安北站乘地铁到北大街换乘1号线洒金桥站下车 

    火车站：  乘103 、108路公共汽车到洒金桥站（古都文化大酒店背后） 皇家寺院西五台云居寺


    乘飞机：可发航班信息到手机电话有出租车接机