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  • 素食咀嚼养生哲学

    都提出了人类很适合素食的报告，他们认为，人类生理有八项特征不利于肉食：(1)无爪；(2)无尖锐突出的犬齿；(3)有平坦的后臼齿可磨碎食物；(4)有发展完善的唾液腺可初步消化谷物；(5)碱性唾液内有许多...道既发挥其应有的作用，又不至于过度刺激肠道，引起腹泻腹痛而影响其它营养成分的吸收。 　　（3）咀嚼与生食 　　绝大多数植物性食品都能生食，特别是水果。有关研究表明，生食对人体健康很有好处。英国...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/13274314447.html

  • 准妈妈安然入梦之必备守则

    温馨 　　孕妇的体温一般比常人稍高，因此孕妈妈的睡房应该保持清凉宜人。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。 　　4.睡前3-4小时内不宜运动 　　适量的...入睡。你最好起床到书房安静地听一段音乐或看会儿杂志，待到困倦时再上床睡觉。 　　10.睡前吃些点心可以缓冲恶心 　　约有半数以上的孕妈妈在怀孕的头3个月(早期妊娠阶段)有食欲不振、胃纳减退、...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20474515306.html

  • 怀孕了，你该怎样运动？

    基本是一样的，只是活动量幅度应该逐渐减小，毕竟肚子越来越大，很多动作做起来越来越不方便了。 3、运动的环境和时间也很重要 孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草...时候，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。 3、即便在怀孕的4月到7月份，也并非所有的孕妇都适合做运动。如果你有心脏病，或是肾脏泌尿系统的疾病，或是曾经有过流产史...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21042915387.html

  • 产后需要的营养

    分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用（例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等），以减轻肠胃之负担。3天后再慢慢改食营养价值高之一般食物。 中国传统“坐月子”的食补，吃麻油鸡、腰子、肝、枣、龙眼乾、四物等，由于麻油含有必须脂肪酸，鸡、肝、腰子均含有丰富的蛋白质...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21414815435.html

  • 月子食谱一

    1.宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。 2.炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入料酒，随即掺汤3000g，下...开膛取出内脏，用水冲洗干净。 2.清水加姜片煮沸，放入鸡，加上黄酒、葱结，用小火焖煮至酥，放入白凤尾菇，调味后沸煮3分钟起锅食用。 营养：内含蛋白质226g，脂肪42.3g，...

    佚名

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    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21423315440.html

  • 产褥体操

    留有空隙。一边注意不要屏住呼吸，一边慢慢用力绷紧腹部肌肉，逐渐缩小背后的空隙。然后慢慢放松腹肌。 　 盆底肌与腿的拉伸运动 仰卧，两腿交叉，用上面的腿拍打下面的腿2～3次。接着，一 边拉紧腰部肌肉，一...自右向左 扭转腰部2～3回。注意腰向前突出时提臀，向后转时收腹。再逆向扭转。 腕内侧伸展运动 跪坐(正坐)，肘内侧向外，指尖向内，以伸展手腕。双臂与肩同宽分开， 手掌撑在地板上。边吐气边拉伸...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21521815517.html

  • “坐月子”防饮食误区

    还可根据各自的体力状况做产褥期保健操，这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。一般来说，分娩第二天可开始做缩肛练习，每日3-4次，每次3-5分钟。以后可根据体力状况逐渐增力口腹式呼吸、直腿抬高、...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21523115519.html

  • 怎样“坐月子”会更科学？

    有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 　　 3．产妇要...直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，第3天便可下床行走并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。 　　 5．注意个人卫生 　　 产妇和...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21534915525.html

  • 新生儿结膜炎居家防护

    一个棉球，用过的就不能再用，直到擦干净为止。 4.用抗生素眼药水滴眼。妈妈手持眼药瓶，将药水滴入宝宝的外眼角，不要滴在黑眼珠上或让药瓶口碰触眼睫毛，瓶口离眼要保持2厘米，每次2~3滴即可。滴后松开手指，用拇指和食指轻轻提上眼皮，以防药水流进鼻腔。若双眼均需滴药，应先滴病变轻轻的一侧，经后再滴较重侧，中间最好间隔3~5分钟。 常用的眼药水为0.25%的氯霉素眼药水；如果是...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22011915558.html

  • 幼儿餐饮品不宜互相替代

    时，尤其对3个月以内的婴儿，不适宜完全以豆奶代替牛奶或母乳喂养。 三、不能用水果代替蔬菜和用果汁代替水果 水果味香甜，孩子喜欢吃，因而有些父母便让孩子多吃水果，不吃蔬菜。其实，蔬菜是仅次于粮食的人类必需食物。蔬菜与水果两者所含营养成分与数量有较大差异，如有人把青菜与苹果作比较研究表明，青菜所含的钙比苹果高12倍，磷高3倍，铁高13倍，维生素B2高5倍，维生素C高10...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22250815709.html
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