一行禅师：行禅 获得更多新鲜空气

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一行禅师：行禅 获得更多新鲜空气

　　再经过几天之后，试试做这样的改变：

　　步行时，在每一次出息中多走一步。

　　例如，你原来正常呼吸之韵动是2-2，

　　那么换成2-3走走看，并且重复四、五次，

　　然后再回到原来的2-2类型。

　　当你出入肺部的空气较平常来的多的话，

　　会使你感觉更健康。

　　在平常的呼吸中，

　　你从不完全地将肺部中的空气排出，

　　总会有一些积囤的空气遗留在肺的底部，

　　而当你在出息时，

　　能多走上一步，

　　那么这些空气则会被排挤出。

　　但也不要超量地来做这种动作，

　　四至五次就够了，

　　再多了便会使你感到疲惫。

　　因此四、五次之后，

　　便要回复为正常的呼吸韵动。

　　再过约莫五分钟后，再重来一次。

　　请记住，是在出息时多走一步，

　　而不是在入息时。

　　这样实行着几天之后，

　　你会想要在入息时也增加一步。

　　你的肺似乎向你说着：

　　「如果我们能采取3-3的呼吸韵动来取代2-3的韵动，我们将会非常高兴。」

　　试着这样做看看，

　　但必须要在那种意愿很明显时做。

　　那么这种改变将使你感觉很好。

　　然而，要记得只能做个四、五次，

　　就得回复2-2的韵动。

　　几分钟后，先从2-3韵动开始，

　　然后再做3-3之韵动。

　　数月之中，你的肺将会更为健康，

　　且你的血液循环且将更为顺畅。

　　昔日的那种呼吸习惯将会改观。

　　例如，从2-2的韵动变成3-3的韵动，

　　并成为你行禅时

　　新的正常呼吸韵动了！

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