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激素分泌，造成很多不适。
医师建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。
“助眠食品”小叮咛
一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类
面包1片牛奶1杯或豆浆1杯(240毫升)
或苏打饼干2～3片发酵乳1杯或鸡蛋1个
或中型馒头1/3个或豆腐(80～140克)
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佚名
|素食|
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怀孕的你成了“重点保护对象“。生命在于运动。什么样的运动能带给你健康、美丽和安全呢？有几点建议供参考。 1、散步：散步是孕妇较好的运动方式，胎儿得到适度的晃动，有利于神经发育，是最好的胎教。 2、游泳：大大减轻了妊娠带给你的腰酸背痛，胎盘、子宫的血液循环在此时也达到最佳状态，有利于胎儿供氧。特别提示：注意泳池和泳衣的卫生。 3、...
佚名
|素食|
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但肛门括约肌是完整的。 （3）Ⅲ度会阴裂伤会阴皮肤、粘膜、会阴体、肛门括约肌完全裂伤，多伴有直肠壁裂伤。 其中I度、Ⅱ度会阴裂伤比较表浅，出血较少，经正确缝合后，大都愈合良好；Ⅲ度裂伤，有时伴直肠前壁...
佚名
|素食|
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2）动作要轻柔：产褥期后虽然生殖器官恢复正常，但内分泌可能还未恢复到妊娠前状况，阴道组织脆嫩且薄弱，若同房时动作过于粗暴，容易造成裂伤，甚至大出血。 （3）恢复性生活后一定要注意避孕。
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佚名
|素食|
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经过痛苦的分娩后，产妇体力消耗很大，相当疲倦，应卧床休息，消除疲劳。产褥期要保证睡眠在10小时以上，充足的睡眠使人精神焕发，容光满面。在充分休息后，还应注意适当的活动。产后多长时间下床活动？这是每个产妇非常关心的问题，如果是顺产，可在6～12小时起床稍活动，会阴侧切的产妇，可稍晚些下床。剖宫产的妇女，应绝对卧床24小时，第2天可在床上活动，第3天在床边...
佚名
|素食|
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分娩后头几天，产妇出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多，被称为“褥汗”，遇到夏天甚至会大汗淋漓，湿透衣裤、被褥。产后出汗多，主要是皮肤排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤大部分被排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象，不属病态。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥较多，也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1～3天较为...
佚名
|素食|
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的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。为预防后位子宫的形成，顺产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，产后第10天起，早晚各做一次胸膝卧位，从每次2～3分钟逐渐增至15分钟，即...
佚名
|素食|
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”3、风格形成： 新店一改过去老店的佛教气息，只布置体现素食文化、儒家文化的内容，使更多知识分子容易接受和喜欢这里。来的客人中，附近新客人多于以前的老店客人。很多附近新客人频繁来就餐，可见他们...
一南
|试营业一月回顾|
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新生儿红斑：新生儿皮肤柔嫩，表面的角质层尚未发育好，因此若受到光、空气、机械及温度等的刺激，皮肤容易发生充血，出现红色斑点。多见于脸部。 一般红斑会持续3-4天，之后逐渐消退，且伴有糠皮样脱屑，这属于正常现象，不用处理。 新生儿青记：新生儿尾骶部、臀部及腰背部，常有蓝灰色的色素斑，形状不规则，压之不退色。这是由于皮肤深层色素细胞堆积所致。 ...
佚名
|素食|
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5、招聘难：
一开始很缺服务员，就赶快招聘。
（1）《手递手》我们老店以前曾经登广告招聘，通过它招到一个非常优秀的厨师。这次以为还可以，结果花300元刊登后，就来了一个面试，最后也没有来上班。可能是嫌工资低。（2）我们的店不临街，无法通过在店门口贴招聘启示招人。只能托熟人找。很慢。（3）有个上海来的朋友建议可以试试他们的成功经验：找个临街的友好的素餐厅，在门口摆桌子，放招聘资料，站着...
一南
|试营业一月回顾|
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