爱耳护耳从日常生活做起 “耳机族”莫让“享受”变“摧残”

要点提示

英国的一项科学研究表明，长时间地戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。

耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。

戴耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

时下，用MP3或者手机听歌在年轻人中已成为一种流行。在公车内、地铁里、大街上……任何一个人来人往的角落，随时可以看到佩戴各种耳机听音乐的时尚男女擦肩而过。然而，殊不知，正在我们全情沉醉于音乐世界的同时，我们的耳朵正在经受严峻的“考验”。

“耳机族”耳聋或提前30年
　　
酷爱摇滚音乐的小贝时常耳朵里塞着一副耳机，特别是在商场、地铁等声音嘈杂的场合，为了让自己听得更清楚，她还会有意识地把声音调高。晚上回到家中看电视时，声音总是开得很大，自己还浑然不觉。直到有一次家人问她：“这么大的声音，连耳朵不好的老人家都受不了，你的耳朵吃得消吗？”在后来体检中，经医生诊断，她被确诊为感音神经性耳聋，听力衰退程度已经很严重。

大学生小阳由于学习压力过大，出现了失眠的情况，听说听音乐可以治疗失眠，于是她每天晚上睡觉前都戴上耳机听一阵子，常常音乐还在放着，她却已经睡着了。失眠有了好转，然而，很快，她却发现自己开始有耳鸣的现象，听东西也时常不清楚，要别人说很多遍。后来发展到全身都出现异常症状，经常头晕头痛，甚至耳朵一碰就痛，严重影响到她的学习和生活。经过医生的音叉检查和纯音测试，发现她的听力已比正常水平下降了30分贝。

根据来自英国的一项科学研究表明，长时间地戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来！

坐地铁听耳机最伤耳
　　
“在地铁、公交车这种环境里音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。”耳鼻喉科专家这样告诉记者。

据了解，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有的噪声中，脉冲式噪声，就像MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。

现在使用最多的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。

此外，专家还指出，听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。

研究还表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。

爱耳护耳从日常生活做起
　　
“经常戴耳机听音乐的人应掌握一个"60－60原则"，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。”专家向记者介绍日常生活中保护耳朵的一些小常识。

此外，要尽量在安静环境下听音乐，而尽量避免在一些喧嚣的场所。专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰；而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。

购买耳机时也有讲究。不妨挑一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7－9分贝。

护耳另类窍门：

听歌嚼口香糖保护耳朵

很多年轻人喜欢一边嚼口香糖一边听音乐，虽然看起来有些不雅，但耳鼻喉科专家认为，戴耳机听音乐时，多嚼嚼口香糖可以有效保护听力。

专家指出，一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物，可缓解中耳与外界的大气压力。比如很多人在飞机起飞与降落时会感到耳朵疼，做促使咽鼓管张开的动作，如咽口水、吃东西、喝饮料、打呵欠等，症状就会有所缓解。

此外，根据台湾医学界的一项研究指出，一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物，内耳测量到的音波压力会降低1－3分贝，从而达到保护耳膜的效果。

从解剖学上分析，外耳道的前壁就是颞颌关节，而人在戴耳机听音乐时嚼东西，颞颌关节会拉扯耳朵，让耳塞式耳机送进耳朵的音量外泄，形成漏音，反而能保护耳朵。

专家提醒

每千个新生儿有1－3个听力缺陷儿，早期干预至关重要。

2011年3月3日是第12个全国“爱耳日”。今年“爱耳日”的主题为“康复从发现开始大力推广新生儿听力筛查”。有没有带上你家刚出生的宝宝去医院做一次听力筛查呢？深圳市妇幼保健院儿童保健科主任刘一心教授提醒年轻的父母们，这道防线不可忽视。

据了解，我国现有听力残疾人2780万，其中0至6岁听障儿童约13.7万，听力障碍严重影响了他们的学习和生活。新生儿听力筛查是开展儿童听力残疾康复的前提和基础。新生儿听力筛查是做好听力残疾儿童早发现、早诊断的有效手段，对及时发现、诊断听障儿童，开展早期干预，提高康复效果至关重要。

“根据目前的统计显示，在每千个新生儿里面，就有1－3个会出现听力缺陷，事实上这个概率是很大的，足够引起家长们的重视！”刘一心教授向记者介绍，新生儿的听力缺陷不但可导致聋哑，还会造成孩子认知功能和精神发育等一系列的异常，因此提前发现、早防早治非常重要。“孩子出生满两天后，便可以做听力筛查。提早干预，可以让一部分孩子听力有机会得到恢复，至少可以做到聋而不哑，减小对孩子其他身体功能发育的影响，让孩子更健康地成长。而如果不通过筛查，由家长自行发现问题，一般都要到孩子一岁以后了，已经耽误了最好的治疗时机。”

什么样的孩子产生听力损失的可能性最大呢？据刘教授介绍，如在重症儿童监护病房住院超过5天、有儿童期永久性听力障碍家族史、出生体重低于1500克、颅面形态畸形、母亲孕期曾滥用药物和酒精、机械通气超过48小时的儿童都属于高危范围，这些孩子的家长尤其要予以重视。

“市妇幼保健院从2002年开始做新生儿的听力筛查，目前已经成为一个常规的项目。相较于全国其他城市，深圳的筛查率是较高的，已经达到了80%左右，有的医院甚至达到了100%。”尽管如此，刘教授仍然呼吁，要继续加大新生儿听力筛查的宣传力度，“让更多的家长了解到这件事，让更多的孩子能够健康的成长。”