养生长寿三字诀

　　人寿数，天壤悬。逾期颐，记箴言：晨即起，夜早眠。苦求乐，忙偷闲。休与作，序井然。谙音律，抚琴弦；对弈乐，钓鱼闲；赏花月，促膝谈。觅仙境，乐悠然。健身术，靠锻炼；习按摩，学拳剑；球可打，步常散；日光浴，莫间断。笔勤动，书常观；诗书画，均可兼。情操陶，身心健；适劳逸，莫懒散。粮色配，粗细兼，五味俱，不可偏。果须新，菜应鲜；酒宜少，茶应淡。少厚味，戒毒烟。勿暴饮，忌饱餐，益脾胃，保后天。寒暑易，时令换，视冷热，衣增减。七情过，百疾添，避惊怒，忌忧烦。节情欲，少缠绵；柳勿问，花莫拈；养肾精，固真元。患微疾，莫轻看，早诊治，防转变。为人忠，从政廉。德广施，镜高悬。忠孝尽，人伦全。下对地，上对天，无愧事，高枕眠。老退休，理自然，勿失落，莫伤感。有冷视，若等闲，善有报，天理还。著布衣，吃淡饭，惟知足，才乐观。不谋私，多行善。遇分歧，别争端，和为贵，忍当先。仁道至，可延年。窗外事，淡如烟，耳不闻，心不烦。名不求，利不贪；弱不欺，贵不攀；宁玉碎，非瓦全。心若正，身必安。养心性，享天年。天下事，古难全，生老已，顺自然。