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胡萝卜汁 能提高人的食欲和免疫力，可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，分泌出的奶汁质量会更高。芹菜汁可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。
圆白菜汁 可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、防止...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13175814396.html
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蛋白质的食品以滋润肌肤；补充维生素A、维生素B1、B2等以防皮肤老化，柔润皮肤；增加润肤食物如新鲜蔬果、芝麻、核桃仁等；常吃花生红枣粥可护肤养颜。
在秋季，便秘时常困扰老年人、孕妇和儿童。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/13533514592.html
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疗疮等有治疗作用。 胡萝卜含挥发油、脂肪油、番茄烃、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、降血糖物质。味甘，性平，有清热解毒、健脾化湿、理肠明目的作用。 苹果含苹果酸、柠檬酸、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/16091014883.html
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53公斤从事极轻体力劳动的成年女子，每日需要摄入下列各种营养素：热能2200千卡，蛋白质65克，钙0.6克，铁15毫克，维生素A 3300国际单位，，维生素B1 1.1毫克，维生素B2 1.1毫克，菸酸...75克，脂肪为31～50克，碳水化合物为330～350克。从目前调查的资料来看，我国成年妇女所摄入的营养素，除了维生素A、B2、钙稍低以外，其余的基本上都达到或超过了上述规定的供给量标准。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20104915085.html
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需要热量3200千卡、蛋白质90～100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A 3900国际单位、维生素B1 1.6毫克、维生素B2 1.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C 150毫克。这些营养素全依靠...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21422515439.html
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营养：内含蛋白质826.5g，脂肪93g，碳水化合物11g，钙269.5mg，磷4615.5mg，铁16.5mg，维生素A 600国际单位，维生素B1 3.3mg，维生素B2 3.2mg，尼克...mg，铁8.29mg，维生素A 575国际单位，维生素B1 1.62mg，维生素B2 1.61mg，尼克酸50.56mg，维生素C15.5mg，能产热1568千卡。
功能：鸡是产后“月母...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21423315440.html
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除了黄瓜把儿外，黄瓜还有什么营养呢？ 《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜还是一种“减肥食品”，现代药理学研究...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/22374815897.html
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有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。
香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08453215960.html
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会眼睛干涩、皮肤干燥，解决的办法是补充维生素B2和E，而梨中正含有大量的这些微量元素，同时，水分充足的梨还能让没时间喝水的电脑族补水
猕猴桃：适宜虚弱族
入选理由：因为它的维生素C的含量是...
膳缘居素食
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/10/18220430622.html
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维生素B2的食物，也能有效应对皮肤粗糙的问题，这些食物包括蔬菜、豆类、贝类、芋头、胡萝卜等。
多吃蔬菜和水果能够使皮肤光洁。蔬菜如胡萝卜、菠菜、油菜，水果如杏、柿等含有胡萝卜素。这些食物中所含的碱性...
佚名
|皮肤|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/11/15525731646.html