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简介：松子，又叫罗松子、海松子、红松果等。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果。”又被称为“坚果中的鲜品”。为人们所喜爱，对老人最有益。
功效：松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/16595014904.html
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材料：大米1小杯，松子少许粒，银耳4朵，紫薯2个
做法：
1、用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成1公分见方的方粒。
2、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，放入紫薯，再烧开后改小火。
3、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。
4、待米开花（大约半小时，这过程要用勺子多次搅拌），稠度合乎你的需要的候，最后撒入松子即可。
5、放凉至60度以下后，即可享用。
专题|综合|美味|素食|主食
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青西椒粒 1/4 杯 豆角粒
1/2 杯 青瓜粒 1/2 杯 提子干
1/4杯 橄揽 1/2杯 焗香松子仁
1/2 杯 三角豆，煮熟
做法：
1.小米做法：水、盐和橄榄油同放深锅内...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/13560714596.html
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http://www.fjdh.cn/Item/91439.aspx
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能制成营养又美味的食品，甚至还能起到减肥的功效。
■果仁豆渣粥
原料：黄豆豆渣80g,玉米面80g，核桃仁5g,松子仁5g,大杏仁5g。
做法：核桃仁、松子仁、大杏仁放入平底锅内用小...。将煮好的豆渣粥盛入碗中，撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。
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君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/10570390087.html
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锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明日、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
松子--松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺...
佚名
|素食也补肾|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/10422713649.html
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肌肤。
瓜子仁
含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。
此外，松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。
秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的是，苦...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/11051892501.html
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最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及...
佚名
|全球公认的最佳健康食品榜|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/08351013708.html
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建议他们经常吃润肠通便的食品如核桃仁、芝麻、松子仁等；富含纤维素的粗粮等；少饮浓茶和酒；每周吃三次核桃仁粥。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/13533514592.html
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、银耳、绿豆、大豆及其制品。 水产品： 如紫菜、海带。 粮食及硬果类： 如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。 水果类及其它： 如桑椹、甘蔗、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/16034114864.html