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早餐吃的好，中餐吃的饱，晚餐吃的少。
早餐、中餐 一定要有一道生菜或水果。
中餐、晚餐主食 (饭 面) 一定要吃。
生菜或水果要用水洗三遍，最后一次用...淀粉不能够等量混用。
水果最好在两餐之间，单独吃。
用餐不喝开水，不喝太多汤。
A. 瘦身族 暨中年人
早餐 ： 精力汤
中餐 ： 如同本店便当菜色，有一小样生菜最好。
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君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/18360195427.html
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耕夫碌碌，多无隔夜之粮；
织女波波，少有御寒之衣。
日食三餐，当思农夫之苦，身穿一缕，每念织女之劳。
寸丝干命，匙饭百鞭，无功受禄，寝食不安。
交有德之朋，绝无义之友。
取本分之财，戒无名之酒。
常怀克己之心，闭却是非之口。
若能依朕所言，富贵功名可久。
李世民
|箴言|
http://www.fjdh.cn/article/2006/06/1321504431.html
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知君本不忙 偏说不得闲 二十四小时 八时床上眠
三餐费三时 又用茶和烟 梳洗大小便 总费一时间出门去吃酒 回家对妻谈 至少二个时 还怕有纠缠身困思午睡 二时睡不完 共去十六时 空过大半天所剩八时内 未必事真紧 念佛半小时 反说多耽延且看古来人 几个七十年 莫把生死苦 撇在脑后边真正自己事 要紧万万千 劝君发猛省 速种九品莲
佚名
|念佛|诗偈|格言|
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最重要是要发恒常心，天天这样做，每天一样，定课每日要做，一日没有做就会痛苦。就像吃饭一样，一日吃三餐，一餐吃二碗，三餐就六碗。不能说：那么麻烦分三次，我一次六碗都吃进去了。可以吗？肚子会涨破了，胃会生病，不可以！所以要分三餐吃。也不能说：我吃一餐就好！第二餐不要吃，不吃也不行，会饿，饿就没气力，不能办事，修行也是一样，法身慧命就是以修行为食。定的功课每日要做，不可懈怠。不可以说：「今天没空，明天再来...
佚名
|论坛精华|
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食物，保证获得均衡营养。应该注意的是： 一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是...水果共150-250克。 三、适量摄入植物蛋白。豆类中含有大量优质蛋白，可以用来饨汤，1至2岁的宝宝每天应吃豆制品25-50克。
四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝...
佚名
|素食|
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一日有规律地享用三餐的你不妨试试适当地让自己饥饿一下，因为美国科学家近日进一步证实饥饿可以延长寿命。
之前有科学家们对饥饿能够长寿做出的解释是：如同体育锻炼能加强肌肉细胞的道 理，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。
通过对老鼠进行实验，美国约翰霍普金斯大学医学院的科学家得出结论，适当的饥饿能够“激活”一种名为“赛特1”(...
佚名
|长寿|寿命|
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俗话说“心宽体胖”，但医生指出，对正在减肥的人而言，心情好才能瘦得快。
吉林省长春市康达减肥中心医生于树忠说，想要维持正常体重，三大因素不可少。一是身体各项机能健康、平衡；二是良性、规律的生活作息，如三餐定时定量，适量运动，减少熬夜等；三则是良好的心理情绪。
于医生说，心情良好有助于身体机能的正常开展。不论药物、运动还是饮食，目的都是为了调理身体机能，使身体进入和谐有序、...
佚名
|“心宽”有利减肥|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/10330713727.html
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绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、蘑菇汤均可适量饮用;饮食上三餐适量，以清淡素食为主。适当的运动也必不可少，可多开展增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等。...
佚名
|饮食健康|素食健康|夏季|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/07120080313.html
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2009年12月24日至27日，佛光山丛林学院、马来西亚星洲日报和东禅佛教学院在东禅寺联合举办“青年寺院生活体验营”，140位马来西亚青年体验了四天三夜的寺院生活。
丛林学院女众学部院长永固法师在开营时，期许学员不要只是以身躯配合活动的课程，而是要用心去体验。马来西亚佛光山总住持觉诚法师勉励学员，要把心安住在佛法上。
课程安排学员受持八关斋戒、朝山、禅修、认识佛教名相等，三餐也...
佚名
|佛教资讯|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/12/20232096217.html
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，促使血管细胞增殖、管腔狭窄、供血能力削弱、加重脑缺氧。加上目前尚无有效药物限制这种伤脑物质的分泌，只有靠适当减少食量来预防，故不让孩子三餐吃得过饱，有利于大脑发育。
（2）甜食
...精神不振、记忆力涣散、反应迟钝，重者可致神经衰弱，给孩子智能发育蒙上阴影。
（3）厌食
厌食不利于儿童生长发育，如果三餐进食太少，甚至处于半饥饿状态，也可伤脑，这是澳大利亚墨尔本...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22414215786.html