静坐与瘾君子

题目：静坐与瘾君子                              作者：美国时代杂志  译者：陈春份
本文：
    几年来，发现由静坐中得到身心安祥的人们，越来越多。最近，哈佛大学的学者们，作
了研究，证实从前认为静坐有时会有生理改变的研究。他们潜心钻研摩诃利需氏(Maharishi
 Mahesh yogi )所教的瑜珈静坐术；而且，不只限於摩氏所教的，因为那只是多种类似的修
行法之一而已。学者们认为，静坐甚至对减轻酗酒或药瘾等棘手问题也有其价值。
    哈佛大学的赫伯特，卡申博士(Herbert Benson)与凯斯．华里斯 (R Keith Wallace)，
於最近期的美国生理学杂志(The American Janural of Physiology)上发表：「静坐时，人
体的新陈代谢率显着地降低。」心跳速率减慢，以及显示人类情绪紧张皮肤电抗力(The ele
ctrical resistance of the skin) 明显地增加，这些徵象，是表示静坐者，正处於身心放
松的情况下。这时候，体内产生的二氧化碳量也较少。由脑波检查看来，x 波(alpha wave)
的强度增加，这也是身心放松状态的一种表示。由於血中乳酸的产生量较少，所以很可能是
显示着焦虑感的减轻。
    卡申是一位内科学家及心脏学家，专攻「高血压」方面。在他研究降低高血压的方法时
，他开始对静坐的效果发生兴趣。
    他了解：人体是以增加氧消耗量丶提高血压丶加快心跳速率丶及增加肾上腺素的分泌…
，来应付或逃避事情的。因此，他推论：这些新陈代谢率可以降至一般常值以下。於是，他
和同事们先训练猴子静坐，(使血压降低)，否则就要被用弱电刺激。跟着，他从自愿接受实
验的人们，以给赏的方式，获得了同样静坐可以降低血压的效果。
    一些修习静坐的人士，得知卡申的研究後，自动要求研究其血压。华里斯和卡申同为三
十六位经常修习静坐者，作各项生理检。又在另一项研究中，以问卷法调查一千八百六十二
位药瘾者，结果，卡申发表：「很明显地，受实验者大部份都是患有严重药瘾的人，而几乎
所有的人－二十位中有十九位，都表示他们已经放弃用药了，因为他们发觉静坐的感觉比用
药的感觉更好，药物反而妨碍他们静坐。对那些酗酒的人，也有同样的结果。而，卡申和华
里斯从实验所得知之生理改变，可以帮助解释为什麽瘾君子可以用静坐来替代药物。
    假使静坐可以有效地代替药物和酒，那就更容易劝戒瘾君子了。这种静坐，并不是道地
的瑜珈术，既不需要禁欲者的生活方式，也不需要花很多时间准备。只要花四次各一小时的
课，即足够教导基本技术。这种课程也变成很普遍了，例如：耶鲁大学都开有此课。受益的
瘾君子们，也在散布着这项消息。学生国际静坐社正在美国各城市组织这类静坐集团。
    虽说如此，静坐对瘾君子的价值态度，他强调：「无论如何，我不以为静坐绝对可以代
替药瘾或酗酒。」他指出报告中，有很多偏差，因为他的研究对象只限於学过并且继续静坐
的人，没有控制组(即不藉静坐而戒瘾者)作对照比较。卡申还小心地注明道：「这篇研究报
告是主观的，因为一千八百六十二位药瘾者，只回答问卷调查而已。」
    卡申认为进一步用控制组作比较研究是必需的。他说：「我们所重视的，是治疗疾病的
行为方式，想要了解静坐是否有助於改变人的行为，对许多人来讲，几乎是怪诞不经的事。
无论如何，仍有待研究。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第11期 公元1972年7月20日发行