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午间更应抽空休息。午睡一般不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。
6.按时作息
有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后听听音乐、...
佚名
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http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20474515306.html
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1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20484515318.html
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1、 抵制恶心。
医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。
妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。
2、 告别金属味道。
医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。
妈妈偏方：我嘴里...
佚名
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1、微波炉在工作时，请去另一个房间。
2、暂时把无绳电话收起来，换用普通电话。
3、如果不得不使用这些电器的话，首先减少使用时间；第二尽量使用小功率的电器；...
佚名
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增加比较缓慢，常常在较长的时间内缓慢增加超过2000毫升，称为慢性羊水过多。 羊水过多的发病率很难准确统计，据估计大约占分娩总数的0.5％～1％。羊水过多时，羊水的外观性状和正常者并无差别。 ...
佚名
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运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。据说在阳光下散步是最好的，因为阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，此种...
佚名
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分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用（例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等），以减轻肠胃之负担。3天后再慢慢改食营养价值高之一般食物。
中国传统“坐月子”的食补，吃麻油鸡、腰子、肝、枣、龙眼乾、四物等，由于麻油含有必须脂肪酸，鸡、肝、腰子均含有丰富的蛋白质...
佚名
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身体向 右侧弯曲，右手向地板方向伸展。慢慢恢复原姿势，呼吸1次，再左右交替进行。 矫正后仰姿势 站在离墙壁20厘米的地方，两脚分开，靠在墙上。腰贴着墙壁，放松膝部，上体向前弯曲。腹肌和臀肌将脊椎依次胎...
佚名
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婴儿，可致营养缺乏，体重虽暂时增长甚速，然而肌肉松驰，抵抗力弱，故不宜用炼乳代替牛奶长期喂养婴儿。
有人认为豆奶为豆浆与牛奶混合而成，其实豆奶不含牛奶。豆奶含有植物蛋白质、维生素B1、B...
佚名
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痢疾特别要注意饮食卫生，流行季节可多吃大蒜等有杀菌作用的食品。同时应彻底治疗菌痢，控制传染源。对发病者的粪便可用1～3％漂白粉消毒，特别是在农村非水洗厕所的情况下尤为必要。 小儿菌痢处理方法 ...
佚名
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