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放松：持诵之钥从心观照 由根救拔生命蜕变的机器把心专注于一种正知正见，这就是禅［达真堪布］观察自己相续中的常见和断见智慧的内容—《中论》四句偈修习智慧的步骤智慧的种类禅定的次第——九住心（心定和尚）种子现行时要识别它、改变它毋欲达，欲速则不达离尘除障正修之法自心明月与一心三观修持的方法四禅八定与灭尽定修空观能转四大怎样持经修定——印光大师开示观世间如幻动静皆修一心三观在财色名食睡的惯性运动中，我们的自由度是多少？中道实相观妄念魔食粮将佛法回归源头为戒淫养生而创 蒋维乔因是子静坐法成就观想白骨与般若的关系宁静之心 保持片刻止于一念执著是众苦之源释迦佛睹明星而悟道悟的是什么静坐指导念诵法的原理与技巧正念的力量——开启解脱大门之钥修行人的本分：达摩四观好念头、坏念头如何调伏自大不定的心性显密圆通成佛心要集：显教心要达摩大师四行观止的修习止、观、慧义释
