做慈善可以让人更快乐更健康

最近，玉树地震灾情牵动了每个人的心，人们纷纷慷慨解囊，无私援助，展示了中华民族儿女的炽热情怀。心理学家认为，热衷慈善、乐善好施的人心理健康程度和心灵快乐指数均高于普通人，他们比一般人更健康、更快乐。
　　“帮助别人就是帮助自己”，这是人们常爱说的一句话。社会心理学家认为，慈善的本质是生存互惠——你帮助他人，就增加了得到他人帮助的可能性。互惠是群体的生活方式的特点。人都有强烈的归属群体的意愿，保持社会认同，就会获得满足感。
　　在即将开幕的上海世博会现场，活跃着一批老年志愿者。他们热情疏导人群，帮人指点路径，忙得十分开心。马老先生告诉记者，自从做了世博会的志愿者，他每天都很愉快，感觉年轻了不少。“帮助了需要帮助的人，自己又很开心，这不是双赢的好事吗?”他说世博会结束后，他打算在社区组建一支志愿者队伍，常年帮助需要帮助的人。

　　“仁者寿”，这是中国传统的养生观。调查发现，做善事时人的心情特别好，情绪积极，自尊得到提升，可以获得真正的快乐。行善活动中，无论助人者、受助者还是旁观者，都能从中体会一种和谐与愉悦的感受。心理学家杨霞这样分析其中的原因：一是会改善个人情绪，使之良好，有效减轻自己的身心压力;二是助人的积极效果和身心压力的减轻，对自己的健康会有积极影响。这说明助人本身就蕴涵有内在的回报。
　　通常，我们总认为心情好的人才愿意助人，其实，许多心情糟糕者同样愿意向别人伸出援助之手。心理学家通过实验发现，那些正在为糟糕的考试成绩而闷闷不乐的学生，当他们走在校园里时，路遇一个人手中书本纸张突然散落一地，他们会比平时更主动去帮助他人。
　　杨霞分析说，这样做是一种自我满足，可以给自己带来内心的回报，同时，看到和自己一样不走运的人，有助于抵消不良情绪。这也是有些处于内疚、悲伤或者其他消极心境者，愿意主动帮助别人，让自己感到被需要的原因。慷慨助人，是一种使自己振奋、自我满足的方法。很多人乐善好施，愿意倾听别人的苦恼，喜欢帮助弱者，其中一个重要的心理原因就是这样做可以让自己心情更好，得到快乐和满足。