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  • 是谁偷走了营养素

    资料图片 B族维生素易洗掉 B族维生素包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，它们都是水溶性的，所以最容易被洗掉。 淘米、切菜流失最多。以维生素B1为例，主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，大米用水浸泡或反复搓洗会损失维生素B1；蔬菜切碎后用水浸泡或吃菜不喝汤也会流失大量B族维生素。 吃糖太多消耗B族维生素...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/11480397037.html

  • 素食汤水喝掉脸上的斑点

    现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁... 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。 西红柿 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库...

    佚名

    |素食汤水喝掉脸上的斑点|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/09153713788.html

  • 菠菜 美容护肤

    蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含蛋白质2.4克（0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量），维生素A 3毫克（比胡萝卜多）， B1 0.06毫克、B2 0.16毫克、C 31.4毫克（为番茄的3倍）。人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖日常膳食摄入足量的维生素A、B、C、K，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的...

    佚名

    |菠菜美容护肤|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/10032013793.html

  • 多吃苹果美丽又健康

    　　祖国医学认为，苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。 　　现代医学研究资料也表明，苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶、纤维素等。 　　儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所须的营养成分，而且含...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13211714418.html

  • 吃栗子需要注意什么呢？

    花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。 　　但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13315014485.html

  • 哪些食物生吃损健美

    ，表皮产生有色斑点等。维生素是维持身体健康必需的一种调节物质，在物质代谢中起重要作用。 某些水产品，如虾、鲤鱼、鲜鱼等体内存在一种硫胺素（维生素B1）酶的抗营养因子，可使硫胺素失去...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/09032614681.html

  • 生吃鸡蛋可能引发皮肤病

    烧烤等都可能被感染。同时，像虾、鲤鱼等水产品体内存在一种硫胺素（维生素B1）酶的抗营养素。 　　 因此，可使硫胺素失去活性，造成硫胺素缺乏，产生脂溢性皮炎、带状疱疹及脚气病等症。 ...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09033314683.html

  • 豆浆

    于一切人食用，并无禁忌。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他旺何乳类都高，非常适合于老人和婴儿。 　　功效...青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。 　　适合人群：适用于各年龄层次人群，特别是女性、老人和婴儿。 　　适用量：成年人每天饮1至2次即可，每次250-350毫升；儿童200-250毫升就...

    佚名

    素食

    http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17121014954.html

  • 孕妇的膳食指南

    钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等也相应增加。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20394515264.html

  • 产后脱发是怎么回事

    睡眠要充足，另外要注意头皮卫生。如果脱发较严重，可在医生的指导下，服用维生素B1，谷维素等。 ...到底是怎么回事呢？产后脱发的原因，目前在医学上还不十分清楚，可能与以下因素有关。 （1）内分泌的作用人体内的雌激素有刺激毛发生长的作用，妇女怀孕期间，雌激素分泌增多，而分娩后体内雌激素水平明显下降...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21474415494.html
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