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  • 杂粮怎样吃才对

    　　近日，杞县高中的张伍蒙同学来信咨询杂粮包括哪些种类？怎样吃更科学？吃杂粮有哪些注意事项？就此，河南省人民医院营养室主任陈永春做了详细介绍： 　　随着人们生活水平的提高及体力支出的减少，出现了肥胖、高血压等生活方式疾病。此时，杂粮因含有丰富的微量元素和膳食纤维，其健康价值日益凸现出来。 　　杂粮包括： 　　１．谷物类杂粮即研磨较粗糙的小产量谷物，如燕麦、荞麦、谷子、小米等。 ...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13203514412.html

  • 吃杂粮 不是越多越好

    杂粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利。 ...，吃粗杂粮太多，就会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，甚至影响到生殖能力。比如，吃煮、炒的黄豆，人体对蛋白质的吸收消化率最多的有50％，而把黄豆加工成豆腐后，吸收率马上升到90％，其...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/13461384796.html

  • 五谷杂粮 吃瘦美腿

    　　五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。 　　1.海苔 　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡收益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 　　2.芝麻 　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08520915979.html

  • 五谷杂粮 最好的补药

    http://www.fjdh.cn/Item/30569.aspx

  • 徐州市11座寺院15日施“腊八粥”

    、千佛寺。目前各寺都正在精心筹备大米、大豆、蜜枣等煮粥的各种杂粮谷料。在云龙山上的兴化寺，居士与师傅们还别出心裁，花了两个多小时，在一张3米多长的桌上，用15种杂粮粥料拼成了“2008平安、快乐、吉祥...

    【佚名】

    |腊八粥|

    http://www.fjdh.cn/bnznews/2008/01/09045920138.html

  • 怎样健康吃素？

    　　均衡的营养是任何健康饮食的关键，素食也不例外。美国营养协会对素食者提出几项健康素食建议： 　　■种类多样化 　　不论是主食（米饭面包、五谷杂粮、豆类）、蔬菜、水果、奶蛋类、油脂类，所含的营养都有差异，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上应该经常变化菜式。 　　■多选择新鲜、未精制的食物 　　吃素者最好能养成选择新鲜豆类和五谷杂粮，取代素鸡、素鸭的习惯。营养师大力...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12411514272.html

  • 早饭喝生姜红茶助减肥

    戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天：早：胡萝卜 生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥 从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/12051296166.html

  • 红小豆

    　　简介：又名赤豆、红豆。红小豆富含淀粉，因此又被人称为“饭豆”。它具有“律津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高蛋白、低脂肪、高营养、多功能的小杂粮。 　　功效：红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均...

    佚名

    素食

    http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17124014961.html

  • 春季养生菜

    　　●春季养生之———粗粮　　古话说：“五谷为养。”意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。推荐主食———西贝五谷杂粮系列　　西贝粮仓的五谷杂粮从年前卖到年后，西贝五谷杂粮饺子以玉米面、莜面、菠菜面，最健康的杂粮作皮，保留最自然的食物原色，五彩斑斓让你垂涎欲滴，配上浓郁香气的特色馅料，让你欲罢不能！若要自己动手制作，莜麦面、小香米、黄米面、荞麦粒、白奶花豆等　　昨天是春分节气，春天阳气上升，...

    佚名

    |养生|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/13070721717.html

  • 素食者提倡营养补救

    营养补救方法。 　　缺乏铁质 　　植物只含非血红素铁质，不易被吸收，而且谷类和豆类食物会阻碍人体吸收铁质。 　　补救方法：素食者可从深绿色蔬菜或五谷杂粮中摄取到铁质，但植物性食物中的铁必须有...干果类和芝麻等。 　　缺乏锌质 　　缺乏锌质，会影响儿童发育，同时妨碍生殖机能。 　　补救方法：多吃些黄豆制品、核果类或未精制的五谷杂粮食品。麦类、南瓜子和芥菜也含有丰富的锌。 　　缺乏钙质 ...

    佚名

    |素食|食者|者提|提倡|倡营|营养|养补|补救|救|

    http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742171063.html
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