吃法一：用小碗吃 即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃得太多的感觉，因此少量即可获得满足。 吃法二：牢记米饭的热能 根据自己平日的饭量，了解减肥中自己应该吃多少饭，这样比较容易坚持减肥计划。 米饭的分量能量 半碗81kcal 多半碗163kcal 普通的一碗244kcal 尖尖的一碗326kcal 一盆饭370...
佚名
|巧吃米饭助减肥|