与情绪平衡的增长，是修习禅定与正念的结果。譬如你可以在一次禅期中，尝试花一小时作奢摩他禅修，将你的心专注在一个所缘境上，例如：观照呼吸的感觉，不断地觉知，保持专注，以使它确实不断地安住在心里。 ...其中一段时间。 当你真正专注时，便已融入那非常「安定」的情况中，变得很安静，这就是我们所谓的转变，奢摩他的禅修是一种转变的过程。 但是，如果去审视这种安定，会发现这仍是种不圆满的平静，其中还少了...
苏美多比丘
|佛学论文|因明|五明|
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