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  • 女性的十大早春美肤水果

    、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！ 维C之王――猕猴桃 　　 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/14400535943.html

  • 春补菜蔬“六金刚”

    性温，最宜人体阳气。韭菜：500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A 20毫克、维生素C 89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。...维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。用葱白500克、大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感；若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/14003237544.html

  • 看看你的身体缺什么？

    补充微量元素锌所必需的。 　　信号：牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C。 营养对策：维生素C是最容易缺乏的，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2至3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13085370984.html

  • 每天吃菠菜让你更年轻

    延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明，女性每天吃30克左右的新鲜菠菜，比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。 但是，新鲜菠菜摘下来以后，其中的营养成分...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/12211673034.html

  • 番茄柠檬汁 轻松美白

    夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。 材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 制法：将去皮的番茄...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/13370078911.html

  • 芒果集热带水果的营养于一身

    成熟的芒果果肉含糖14%～16%，可溶性固形物15%～24%，另含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及多种人体需要的矿物质和氨基酸。　　　　对疾病和健康的影响　　　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在...C含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。　　　　饮食宜忌　　　　芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。过敏体质者要慎吃芒果，吃完后...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11372481814.html

  • 女性常吃冬瓜玉米汤等五类食物可瘦脸

    要想成功瘦脸，应该注意多摄取含钾高的食物，因为钾能够促进体内代谢功能，排除因为饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 　　菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维生素A和维生素C，但是要注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食物。 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/11412789102.html

  • 芋头增进食欲促消化

    芋头 据《浙江科技报》报道，芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13％，主要为淀粉；含蛋白质约2％，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。 芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘；并且可提高机体抗病能力，有助病后康复...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11055491260.html

  • 你知道吗？什么水果最能预防皱纹

    出血——猕猴桃 　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 ...有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。 　　脚部　脚气困扰——柳橙 　　体内...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/12280293416.html

  • 大白菜的健康吃法

    　大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。 　　大白菜要成为佳肴 ，在烹调时有一些讲究：先洗后切；不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量损失。尤其是大白菜要竖着切，有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11353294426.html
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