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冬季养生略谈

       

发布时间:2015年10月22日
来源:   作者:佚名
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  时令已经逐渐进入冬季了,冬天是收藏的季节,一定要注意养生。节气是祖先的伟大创造,告诉我们该做什么,不该做什么。冬至了,就该进补。冬至进补来年打虎。这段时间的进补是很关键的。

  在补上,首先要注意睡眠的补,小孩子能成长的快,关键是睡眠的充足。睡眠是第一条营养。《黄帝内经》说,冬天早卧晚起,必待日光。晚上早睡,最好九点就去睡觉,第二天要晚些起来,等太阳照到屁股了才起来。冬天是个睡觉的季节,像蛇,青蛙等动物都会冬眠,就是拼命睡觉来养足阳气。人也要顺应自然的规律,如果冬天不好好睡,来年就容易容易生病。来年用的是冬天收藏的阳气。就像农民,会知道冬天要收藏谷子,来年的春夏都要吃,起码要存快一年的粮食。人也是一样,存一年的阳气。

  养生中,睡眠永远是第一条,如果睡不好。多少营养品都没有用。所以首先讲睡觉。至少十点多就要准备睡觉了。

  第二条,就是饮食上,要吃的清淡,切记不要吃酸辣。冬天阳气在收藏,酸辣一吃,就破坏了收藏的相了,阳气就外泄。冬天适合吃萝卜,萝卜就是主收藏。尤其是少喝姜汤。冬天养肾,胃口相对来说会好,尽量不吃酸辣。

  第三条,要讲的,冬天不适合背部按摩,包括原始点疗法。人体的阳气在里,背部按摩,或者元始点疗法都会把体内的阳气外泄。刮痧,拔罐,这些都不适合。更不适合洗冷水澡,包括冬泳,这些都是让阳气外泄的方法。《黄帝内经》说,冬天要去寒就温,要把自己包裹的严实。有的女的,爱漂亮,冬天穿丝袜裙子,或者露肚脐,以后寒气进入体内后,不仅子宫寒,很难怀孕,而且会肚子疼等毛病,这都是不爱惜自己的缘故。冬天,能收藏的尽量多多收藏。

  冬天时,要多晒太阳,补充阳气,尤其是中午时。每到中午午时十一点到一点,太阳就会在头上太阳穴的位置,传入太阳的精气。要多晒太阳,冬天的太阳是很宝贵的,很多女人,怕晒黑,不敢见太阳,这样会让体内越来越寒。

 

  冬天不适合剧烈的运动,不适合大长跑,可以打打太极,打坐,诵经。尤其是培养自己的志气,冬天是收藏志气时,可以多读一些书,史经文哲,都可以。这些都是收藏志气的方式。其实,这段时间的收藏,不仅在于粮食的收藏,也在注重培养自己的浩然正气。孟子说,养吾浩然之气。

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