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2、动静结合是运动的基本原则

       

发布时间:2013年07月28日
来源:   作者:五明堂
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2、动静结合是运动的基本原则
  
   《索同·上古天真论》中提到运动时“独立守神,肌肉若一”,是形神兼养的体现。该篇中“和于术数”要求我们适当掌握形体锻炼术,不可盲目健身乱动,造成过劳或挫伤关节。因此,动与静必须结合,才有利于人体键康。《黄帝内经》指出“静则神藏,躁则消亡”,“欲延生者。心神宜恬静而无躁扰”。心神为一身之主宰,统帅全身各脏腑组织。故有神则生。无神则死。《素问·经脉别论》云 :“生病起于过用”。过就是超过了常度,违反动静有常的规律,如“五劳”、“六极”、“七伤”,“九气为病”等即为有动无静,过劳所致。“静”是相对的概念,不是绝对的静止。心神宜静,“精神专一”并非不用心神。不用则废。心神应用合理,能“思索生知”,对强神健脑有益,否则心动太过。能引起病患。心神宜静.是清静而不妄动。

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