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清汤
原料：母鸡200g，肘子500g。
调味料：精盐、味精各7.5g，料酒、葱、姜各10g。
做法：
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21423315440.html
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清炖鸡参汤
原料：水发海参400g，童子鸡7500g，火腿片25g，水发冬菇、笋花片各50g，鸡凤500g，小排骨250g。
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佚名
|素食|
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放入，移入垫锅中炖煮约40～50分钟，待鳗鱼熟烂即可。
功效：鳗鱼蛋白质含量丰富，适合坐月子食用。当归有促进血液循环、帮助子宫收缩及补血作用，黄耆有升高血压作用，有高血压的产妇应小心...
佚名
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干贝芦笋
材料：生干贝、芦笋、文蛤、葱。
调味料：盐、麻油
做法：芦笋去除外皮，切成小段。文蛤吐沙、洗净，...
佚名
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花生猪脚汤
材料：猪脚、花生、姜片、葱。
调味料：盐、八角、酒少许。
做法：猪脚切块洗净，川烫过，备用。葱洗净...
佚名
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年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视“坐月子”时的科学饮食，避免进入下列饮食误区。 高蛋白饮食 “无论是城市，还是农村，都重视产妇的“坐月子”，认为吃得越多越补，有的...量过大，不仅造成血中氮质增高，而且易导致血中胆固醇增加，加重肾脏肾小球过滤的负担。也有研究认为，蛋白质摄取过多，积存于人体结缔组织内，会引起组织和器官变性，甚至罹患癌症。因此，产妇在“坐月子”期间，对...
佚名
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产妇在月子中应该避免食用以下食物：
寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
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佚名
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http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21434715451.html
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不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
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佚名
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从分娩结束到产妇身体恢复正常，一般需6-8个星期,这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。 “坐月子”是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种妇科疾病都是在这个阶段发生的；而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也给产妇的身体健康带来许多不利影响。因此说，产后的生活对于产妇很重要，“坐月子”是要讲科学的。 1．营养...
佚名
|素食|
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中国人对“做月子”是很讲究的，在这段日子里，产妇很少下床活动，更不要说做家务了。但满月以后，产妇大多要做一般性的家务，如洗衣服、洗尿布等，不少产妇出现手腕痛，尤其在拇指和腕部活动时疼痛加剧，给许多产妇带来心理负担，往往认为是月子里坐下的病，这种产后手腕痛叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。 狭窄性腱鞘炎不是什么细菌或病毒性炎症，而是在日常中频繁使用手部，使...
佚名
|素食|
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