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生西法师答:如何对治打坐昏沉?

       

发布时间:2015年06月12日
来源:   作者:生西法师
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生西法师答:如何对治打坐昏沉?

 

  问:顶礼法师!早上打坐时,不能专注,容易昏沉,请问如何对治?

  生西法师:昏沉的时候,心是往下走的,这时就要把我们的心提起来。头往后仰一仰能够帮助我们对治昏沉,或者站起来走动一下吹吹凉风、用凉水洗脸、心专注于修禅定的功德等,这些都可以让心往上抬。这些是暂时性的对治技巧。

  我们修持禅定初期还没有相应,所以经常产生昏沉掉举。坚持修下去,越来越相应时,昏沉掉举就会越来越少,这样就会逐渐地对治。

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