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念佛打瞌睡,该如何克服?

       

发布时间:2006年06月15日
来源:佛陀教育杂志 2006-2-11   作者:净空法师
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  问:念佛会打瞌睡,精神提不起来,身体支持不下去,请问要如何克服? 

  答:初学的人往往有这种现象,这是功夫不得力。释迦牟尼佛在世时,讲经说法的大会里也有不少人在打瞌睡,所以这是一般的现象,也可以说是一种正常的现象,你不必太忧虑,但是要想方法来克服。

  一般念佛打瞌睡多半发生在止静时,就是打坐的时候,闭着眼睛念佛,没有多久就睡着了,这是昏沈。另外一种现象是坐立不安,就是妄念特别多,心里七上八下,这是掉举。这都是功夫不得力,但是一定要克服。

  若发生昏沈现象,就起来经行不要再坐了。经行就是散步,也就是散步念佛。或者用拜佛的方法,恭恭敬敬拜佛,拜几十拜,拜一、二百拜,瞌睡自然就没有了,你要懂得如何来调适身体。如果是妄念太多、妄想纷飞,此时就定下来用打坐的方法,精神着重在佛号上,或者观想供的佛像,或者观想佛经上所讲的理论,使精神集中,妄想渐渐就会减少。总之,要把念头转过来,不要让杂念、妄想继续发展。

  而佛经讲的“三十七道品”,七觉支(七菩提分)就是对治这两种毛病的方法,可以仔细去看看。

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